2017년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 31일:
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2030 kcal
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지방: 120.68g | 단백질: 133.56g | 탄수화물: 99.74g.
아침 식사: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. 저녁 식사: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 간식/기타: Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 더보기
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2257 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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