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Semangat .. Yang penting pola hidup sehat...
buat everyone..
"Hargai dan cintai dirimu, syukuri nikmat Tuhanmu,.. So, You'll feel perfect..."
Semangat guys...!
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54 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 31일:
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1148 kcal
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지방: 18.58g | 단백질: 24.71g | 탄수화물: 230.14g.
아침 식사: Nasi Putih, Mie, Kurma, Mie, Nasi Putih, Madu. 점심 식사: Kurma, Roma Malkist Coklat, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: Sup Kubis, Semangka, Jeruk Bali, Nasi Putih, Tempe Goreng. 더보기
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1805 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 공부 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 읽기 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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