2017년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 40.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 31일:
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1192 kcal
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지방: 44.22g | 단백질: 84.44g | 탄수화물: 114.01g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café. 더보기
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3234 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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