2017년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 42.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 31일:
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1583 kcal
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지방: 69.39g | 단백질: 57.39g | 탄수화물: 146.82g.
아침 식사: Turkish Coffee, Taanayel Taanayel Labneh Light, DS Rice Cakes. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Green Snap Beans. 저녁 식사: Olive Oil, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Morrisons Minced Lamb, Whiskey. 간식/기타: Sweet Cherries, Plums. 더보기
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4466 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 런닝머신 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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