2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.0 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
|
3139 kcal
|
지방: 111.04g | 단백질: 136.86g | 탄수화물: 426.72g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. 점심 식사: Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Great Value All Natural Sour Cream, Panera Bread Low-Fat Vegetarian Black Bean Soup (Bowl). 저녁 식사: Kirkland Signature Pepperoni Pizza Rising Crust, Kirkland Signature Organic Animal Crackers Vanilla, Athens Spanakopita, Kirkland Signature Panko Breaded Shrimp, Kikkoman Dipping Sauce Sweet & Sour. 간식/기타: Bananas, Lotus Original Speculoos, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Driscoll's Strawberries, Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Lotus Original Speculoos, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Driscoll's Strawberries, Chobani Strawberry Banana on The Bottom, Bananas. 더보기
|
|
3570 kcal
|
운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 증가하기
|