2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
|
2224 kcal
|
지방: 24.17g | 단백질: 303.69g | 탄수화물: 201.76g.
아침 식사: Яичный Белок. 점심 식사: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. 저녁 식사: Красное Яблоко, Груши, Красное Яблоко, Груши, Помидоры Черри, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Cybermass Whey Protein. 더보기
|
|
3100 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 35 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|