2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
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1600 kcal
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지방: 53.95g | 단백질: 124.15g | 탄수화물: 155.14g.
아침 식사: Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Kahvi, Kananmuna. 점심 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. 저녁 식사: Pirkka Marinoitu Broilerin Koipireisi, Oliiviöljy, Omenat, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Rasilaisen Valkosipulihapankaali, Kaali. 간식/기타: Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Bona Luumua, Omenat, Valio Arki Rae, Valio Pehmeä Rahka, Pähkinäsekoitukset, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. 더보기
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2337 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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