2017년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 30일:
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1391 kcal
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지방: 41.50g | 단백질: 97.18g | 탄수화물: 156.96g.
아침 식사: ニッポンハム ロースハム, 玄米（中粒、調理済み）, 美味しいツナ, 卵, ファミリーマート 濃厚ベイクドチーズケーキ. 점심 식사: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 春雨サラダ, パプリカ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）, キウイフルーツ. 저녁 식사: キムチ, きゅうり, セブンイレブン 絹とうふ. 간식/기타: ohyeay プロテインバー レモンケーキ, 鶏の胸肉（皮なし）, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, バナナ, B-ST プロテイン. 더보기
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1528 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 21 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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