desoizal님의 저널, 2017년 05월 29일

2017년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
92 kg 지금까지 감소한: 3.6 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:
2228 kcal 지방: 73.82g | 단백질: 178.31g | 탄수화물: 211.51g.   아침 식사: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Barenaked Rice, Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Smoked Gammon Joint. 간식/기타: Magnum Mini Cookie Crumble White, Lenny & Larry's The Complete Cookie, Oreo Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
4421 kcal 운동: 운전 - 20 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 쇼핑 - 37 분, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   53 분, 헬스 - 58 분, 휴식 - 2 시간   52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 5.6 kg 감소하기

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