2017년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 29일:
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1223 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 95.70g | 탄수화물: 119.30g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 점심 식사: Cepêra Mostarda com Mel, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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2909 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 24 분, 하이킹 - 1 시간 22 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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