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2017년 05월 29일
kuklinv님의 저널, 2017년 05월 29일
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2017년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
84 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 05월 29일:
1883 kcal
지방: 26.54g | 단백질: 257.99g | 탄수화물: 153.56g.
아침 식사:
Куриные Грудки (Запеченые).
점심 식사:
Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые).
저녁 식사:
Морковь, Груши, Красное Яблоко, Черешня.
간식/기타:
Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Cybermass Whey Protein.
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2990 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간.
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