2017년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 28일:
|
2263 kcal
|
지방: 151.76g | 단백질: 148.20g | 탄수화물: 68.11g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Namet Sucuk, Yeşil Zeytin, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta, Badem, Fıstık Ezmeli Keto Kurabiye, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, İçim Labne, Kahve (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Milkten Krem Peynir. 저녁 식사: Sek Krema, Red Bull Red Bull Sugar Free, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Fıstık Ezmeli Keto Kurabiye, Hindistan Cevizi Yağı, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mlife Granola Bar, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). 더보기
|
|
2850 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 삽질 - 5 분, 쇼핑 - 45 분, 숙면 - 8 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|