2010년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 11일:
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1717 kcal
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지방: 76.82g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 213.69g.
아침 식사: Plain Mini Bagels, Peanut Butter, Banana. 점심 식사: Ranch Dressing, Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. 저녁 식사: Spanish Rice, Chicken and Cheese Enchiladas, Refried Beans. 간식/기타: Trail Mix, Safeway Pretzel Sticks. 더보기
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1931 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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