2017년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 27일:
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1763 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 121.11g | 탄수화물: 192.09g.
아침 식사: Trader Joe's Wild Smoked King Salmon, Egg White, Egg Yolk, Fuji Apples. 점심 식사: Subway 12" Roast Beef, Subway Provolone Cheese. 저녁 식사: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Kale, Cos or Romaine Lettuce. 간식/기타: Six Star Pro Nutrition Chocolate Fudge Protein Shake. 더보기
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2401 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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