2017년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 26일:
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1409 kcal
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지방: 34.22g | 단백질: 94.38g | 탄수화물: 176.87g.
아침 식사: Lombinho de Porco, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Pão de Queijo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Palmito. 저녁 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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2533 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 18 분, 하이킹 - 29 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 33 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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