2012년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 4일:
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1568 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 135.91g | 탄수화물: 169.84g.
아침 식사: Iogurte Molico Light Mel. 점심 식사: Chicken (Skin Not Eaten), Baked or Boiled Polenta, Arroz Branco Cozido, Cooked Okra, Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Margarine, Torrada Levemente Salgada Bauduco, Iogurte Molico Morango, Pudim Diet Coco, Chicken Noodle Soup, Cooked Okra, Arroz Branco Cozido, Baked or Boiled Polenta, Chicken (Skin Not Eaten). 간식/기타: Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Bananada sem adição de açúcar, Peito de Peru Defumado, Pão Light Iogurte com Cenoura. 더보기
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2004 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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