2012년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 4일:
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1923 kcal
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지방: 75.31g | 단백질: 167.14g | 탄수화물: 141.27g.
아침 식사: Dry Cured Ham Slices, Pure Orange Juice from Concentrate, Superberry Granola, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bananas, King Prawns, Chorizo Sausage, Canned Chickpeas, Chopped Tomatoes, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Olive Oil. 저녁 식사: British Free Range Dry Cured Molasses Roast Hampshire Gammon Ham, Jersey Potatoes, Blue Cheese Dressing, Walnuts, Stilton Cheese, Guinea Hen Meat and Skin. 간식/기타: Jelly Babies. 더보기
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2875 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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