2017년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 24일:
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1280 kcal
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지방: 36.61g | 단백질: 39.75g | 탄수화물: 131.16g.
아침 식사: Coffee, Orange Marmalade, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel. 점심 식사: Kraft Balsamic Vinaigrette, Grape Tomatoes, President's Choice Balsamic Vinegar of Modena, Queen Victoria Romaine Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. 저녁 식사: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Red Onions, Green Peppers, Hoisin Sauce, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. 간식/기타: Vodka, Pinot Noir Wine, Starbucks Lemon Poppyseed Loaf, Tetley Earl Grey Tea. 더보기
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2313 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 22 분, 운전 - 40 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Thanks for your support and encouragemet. I was quite shocked to see the weight this morning. I'm back to work after a week of classroom, eating healthier, watching the portions and, probably most importantly, dialing back on the beverage intake after a long weekend ☺ I still am going through legislation (OHS and Labour) so I doubt I'll be exercising tonight. But, I'm still committed to getting back at it.
2017년 05월 24일 작성이: JamaicaBoundNL
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