|
Тадам)
|
56.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 24일:
|
1167 kcal
|
지방: 37.71g | 단백질: 56.79g | 탄수화물: 154.31g.
아침 식사: Яйцо, Манник, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: Хлеб Зерновой, Чай, Аквамарин Сардина в Томатном Соусе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кефир 2,5%. 간식/기타: Овсяное Печенье, Окей Груша Конференс, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Магнит Банан. 더보기
|
|
1624 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|