2017년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 24일:
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1241 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 55.58g | 탄수화물: 143.10g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72%, Край Каравай Сдобушка с Маковой Начинкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. 점심 식사: Юбилейное Печенье Постное, Макароны Отварные, Карусель Котлета Домашняя, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 저녁 식사: Лента Свекла с Чесноком, Щи с Мясом, Вологодское Варенье Вишневое, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Сметана 20%, Яйцо, Сыр Тильзитер, Кабачки Тушеные. 간식/기타: Овсяное Печенье, Творожное Желе. 더보기
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2155 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 샤워 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간, 설거지 - 1 시간, 청소 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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Светлана Баленкова님의 체중기록
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