2017년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 23일:
|
2447 kcal
|
지방: 65.11g | 단백질: 117.80g | 탄수화물: 353.62g.
아침 식사: Lean Cuisine Simple Favorites Classic Five Cheese Lasagna. 점심 식사: Jelly Belly Jelly Beans, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 저녁 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor, Navy Beans (Mature Seeds, Canned), Ground Beef, Brown Rice, American Value Green Beans (Canned), Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned). 간식/기타: Kellogg's Frosted Flakes, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kroger Self-Rising Crust Pepperoni Pizza. 더보기
|
|
3912 kcal
|
운동:
스탠딩 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, TV 시청 - 2 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|