2017년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 23일:
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2040 kcal
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지방: 66.87g | 단백질: 180.41g | 탄수화물: 172.32g.
아침 식사: Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: The Muscle Bakery Skinny Dream, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Grenade Banana Armour Carb Killa. 간식/기타: Muscle Mousse Chocolate, Raspberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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4129 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 12 분, 운전 - 15 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 9 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 3 시간 14 분, 숙면 - 10 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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