2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
|
1566 kcal
|
지방: 80.90g | 단백질: 42.95g | 탄수화물: 191.44g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Jungle Oatso Easy Banana & Toffee. 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sterkinekor Popcorn Lite, Pick N Pay Farmstyle Chicken Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Weigh-Less Slim Slab Coconut. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Jungle Oatso Easy Chocolate, Monster Absolutely Zero, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Ultra Sunrise. 더보기
|
|
2451 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|