2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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1224 kcal
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지방: 61.38g | 단백질: 109.37g | 탄수화물: 62.09g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Nanica. 점심 식사: Ovo de Codorna, Kefir de Leite, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pernil Assado. 저녁 식사: Pasta de Amendoim, Clara de Ovo, Kefir de Leite, Cenouras, Brócolis, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce, Amendoim, Limão. 더보기
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2427 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 설거지 - 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, fazer almoço - 30 분, limpar a casa - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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