2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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1240 kcal
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지방: 47.52g | 단백질: 87.14g | 탄수화물: 115.38g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Lombinho de Porco, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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3226 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 2 시간 5 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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