davydcabral님의 저널, 2017년 05월 22일

Uhauahaushua Davyd, Davyd O_______O 

e olha q ontem eu ingeri só 1500 calorias.......... 80% das minhas calorias. 

Uma dúvida... você sabe os números de consumo para suas macromoléculas?  

Você quer dizer macronutrientes? 

aham 

É o amendoim kkkkkkkkkkkkk Whole30 Davyd 

Que Vc tá comendo David? Kkkkkkkk seu corpo tá doidao. Um dia emagrece um Kilo quase o outro engorda um pouquinho. Kkkkkkkk brincadeira David! Eu queria muito saber o que acontece com o corpo quando depois de tanto peso perdido ele começa a pirar e não responder. Ainda não cheguei a esse momento graças a Deus. Mas queria muito entender!  

Chanelym, divido meus macronutrientes bem próximos de 1g de proteína por kg, 20g de carbos, umas 30g de fibras e o restante das calorias em gorduras boas, é bem difícil acertar sempre, as vezes exagero na proteína e meu peso sobe... 

LINDSAY WOODS kkkkkk o amendoim né?! kkk mas eu cheguei numa conclusão sobre o amendoim, ele me ajuda na perda de peso pq tem poucas calorias e me mantém saciado... além de terem vários benefícios p saúde... 

Davyd, como você consegue chegar nos 30g de fibra?! Chegar nos 20g de carbo líquido e na proteína, eu consigo.. mas na fibra, nunca consigo tão alta! :O 

VanessaBarcelona, as vezes eu faço carb up pra sair do platô, tipo em apenas uma refeição eu como alguns carbos lixos e depois mantenho a dieta normalmente q no meu caso é a cetogênica, isso faz com que alguns hormônios que por mta restrição da dieta estão inativos voltem a entrar em atividade potencializando a perda de peso, eu como todo o carbo que quero em 1 hora e depois de no mínimo 5 ou 7 dias q vc pode abusar denovo, isso mantém seu metabolismo em lipólise...  

SophieWitwe da uma olhada nos meus diários alimentares que vc vai ver o que como e o que faz subir as fibras... uma dica, abacate e coco tem mta fibra. 

Ah tá! Eu Tb faço cetogenica. Entendi o procedimento. Obrigada!  

Existe algum grupo de ajuda no WhatsApp? Obrigada...