2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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3970 kcal
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지방: 147.90g | 단백질: 182.87g | 탄수화물: 475.63g.
아침 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Ox Cheek, Biriyani (Slow Cooker). 저녁 식사: Morrisons Spanish Chorizo, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Kit Kat Kit Kat, Kinder Bueno White, Kinder Happy Hippo, Oreo Peeps Oreo, Fibre One Salted Caramel Square, Oreo Cinnamon Bun Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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3965 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 출근 - 3 시간, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 3 시간 52 분, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 16 분, 헬스 - 1 시간 2 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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