2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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1234 kcal
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지방: 50.02g | 단백질: 62.77g | 탄수화물: 129.22g.
아침 식사: Умалат Сыр Адыгейский, Колбаса, Батон с Маслом, Омлет или Яичница, Вода, Кофе с Молоком. 점심 식사: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 저녁 식사: Куриное Филе, Sen Soy Вермишель Фунчеза, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 간식/기타: Магнит Яблоко, 365 Дней Кешью Необжаренный. 더보기
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1735 kcal
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운동:
하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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