2017년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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179.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 22일:
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750 kcal
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지방: 28.94g | 단백질: 42.57g | 탄수화물: 91.18g.
아침 식사: Freshpak Rooibos, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Flaxseed Seeds, Woolworths Chia Seeds, Granny Smith Apples, Kellogg's All Bran Flakes, Dew Fresh Skim Milk. 점심 식사: Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce, Royal Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Mature Onions, Baked Potato (Peel Eaten), Bull Brand Corned Meat. 간식/기타: Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump. 더보기
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4909 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 런닝머신 - 7 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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