2016년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 04월 12일:
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997 kcal
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지방: 31.76g | 단백질: 44.45g | 탄수화물: 138.08g.
아침 식사: Евроопт Булка Тостовая, Кофе с Молоком и Сахаром, Майонез, Вареное Яйцо. 점심 식사: Кофе с Сахаром, Майонез, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. 저녁 식사: Квашеная Капуста, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 간식/기타: Молочный Мир Пломбир с Ароматом Ванили, Кофе с Сахаром, Банан. 더보기
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2299 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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