2015년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 29일:
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1138 kcal
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지방: 40.89g | 단백질: 69.85g | 탄수화물: 125.47g.
아침 식사: Яичница, Спартак Шоколад Горький 59%, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Каша Рисовая, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Колбаса Докторская, Хлеб, банан Мини, Бублик с Маком, Брест-Литовск Кефир. 간식/기타: Савушкин Творог 5%, Банан. 더보기
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2233 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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