2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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1180 kcal
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지방: 34.96g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 159.11g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Яблоко, Чиабатта, Кефир 2,5%. 간식/기타: Финик, Банан, Савушкин Творог 1%. 더보기
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2261 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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