2015년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 20일:
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1110 kcal
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지방: 40.66g | 단백질: 79.44g | 탄수화물: 110.09g.
아침 식사: Майонез, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Чиабатта. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловая Каша, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Перловая Каша, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Молочный Мир Кефир 2,4%. 간식/기타: Банан, Сахар, Кофе, Хурма, Савушкин Творог 1%. 더보기
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2255 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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