2015년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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1307 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 78.69g | 탄수화물: 123.70g.
아침 식사: Бутерброд с Семгой, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Каша Пшенная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной с Маслом, Кефир 2,5%, Печенье к Чаю. 저녁 식사: банан Мини, Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком и Сахаром, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Кофе с Сахаром. 더보기
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2347 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 요가 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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