2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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1411 kcal
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지방: 54.98g | 단백질: 84.92g | 탄수화물: 144.21g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Рулет, Макароны Отварные. 점심 식사: Кофе с Сахаром, Булочка Ромашка, Салат Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. 저녁 식사: Печенье к Чаю, Кефир 2,5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 간식/기타: Кофе с Сахаром, Активиа Биокефирная 0%. 더보기
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2358 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 요가 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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