2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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1139 kcal
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지방: 35.01g | 단백질: 51.85g | 탄수화물: 161.19g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Семгой. 점심 식사: Чиабатта, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%. 간식/기타: Чай с Сахаром, Яблоко, Банан. 더보기
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2533 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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