2012년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 2일:
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1976 kcal
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지방: 23.86g | 단백질: 136.15g | 탄수화물: 300.92g.
아침 식사: Pão de Forma Light Bread Integral, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Smoked Wild Pig, Baked or Boiled Polenta, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido. 저녁 식사: Iogurte Molico Morango, Pudim Diet Chocolate, Granola, Iogurte Molico Morango, Whey Protein, Arroz Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Baked or Boiled Polenta, Smoked Wild Pig. 간식/기타: Whey Protein, Iogurte Molico Morango, Salpet, Peito de Peru Defumado, Pão de Forma Light Bread Integral, Maltodextrina, Whey Protein. 더보기
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2547 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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