2017년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 20일:
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1916 kcal
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지방: 149.08g | 단백질: 94.28g | 탄수화물: 76.22g.
아침 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído. 점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Linea Gelatina de Limão, Abacate. 저녁 식사: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Linea Gelatina de Cereja, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Linea Gelatina de Limão, Abacate. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Isssoooo garotooooo! Go Go Go
2017년 05월 20일 작성이: giselibp
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2017년 05월 20일 작성이: Boucinha
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No foco total tipo ontem comi uma barra de chocolate 70% e 200g de amendoim! Meu peso despencou! kkkkk essas coisas me fazem bem...
2017년 05월 20일 작성이: davydcabral
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Coincidência, comeu mais carbo mas ficou abaixo do IDR. Emagreceu!!! Puxa tu não é um ET?
2017년 05월 20일 작성이: Boucinha
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Ontem eu senti fome meia noite e nem consegui levar o jejum a diante, tive q comer mais amendoim, acordei com fome e comi abacate, agora almocei bem e to sentindo vontade de comer ainda, restrição calórica me da compulsão alimentar, eu consigo perder peso consumindo mais de 2000 calorias mas tem q fazer uma combinação intelilgente de alimentos... tem q estar com tempo...
2017년 05월 20일 작성이: davydcabral
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@Davydcabral e comer este monte de gordura é o que?Compulsão alimentar? Cara muda para emagrecer. Quer perder 10 kg? Da para perder isso em 2 meses. Foca e acaba com esta novela. Desde outubro tu não perde peso, olha teu histórico. Uma dieta razoável tem que perder no mínimo 3 kg por mês. Quem sabe não tira férias da dieta uns dias, come tudo que quer e quando voltar volta de verdade?
2017년 05월 20일 작성이: Boucinha
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@Davydcabral e comer este monte de gordura é o que?Compulsão alimentar? Cara muda para emagrecer. Quer perder 10 kg? Da para perder isso em 2 meses. Foca e acaba com esta novela. Desde outubro tu não perde peso, olha teu histórico. Uma dieta razoável tem que perder no mínimo 3 kg por mês. Quem sabe não tira férias da dieta uns dias, come tudo que quer e quando voltar volta de verdade?
2017년 05월 20일 작성이: Boucinha
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Boucinha, acho q na verdade desde Outubro eu estou de férias da dieta kkkkkk vc tem razão meu amigo, vou pegar firme denovo pra descer esse peso, já to com gelatina pronta na geladeira p hoje kkkkkkk
2017년 05월 20일 작성이: davydcabral
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