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2012년 03월 1일
lifetimehappiness님의 저널, 2012년 03월 1일
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2012년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
21.0 kg
.
남은양:
13.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 03월 1일:
458 kcal
지방: 8.75g | 단백질: 20.00g | 탄수화물: 80.00g.
아침 식사:
Mini Whole Wheat Pita Pockets, Sun-Dried Tomato and Basil Hummus, Organic Bananas.
점심 식사:
Sugar Free Vanilla Syrup, Freshly Brewed Coffee (Grande).
저녁 식사:
Tyson Breaded Chicken Breast Tenderloin Uncooked, Caribbean Fruit Floes.
간식/기타:
Lightly Salted Rice Cakes.
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1784 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.1 kg 감소하기
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