2010년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.8 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 43.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 10일:
|
1398 kcal
|
지방: 53.36g | 단백질: 84.98g | 탄수화물: 154.13g.
아침 식사: Double Fiber Wheat Bread, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Preserves, Peanut butter. 점심 식사: Diet Coke, Progresso Light Chicken Noodle. 저녁 식사: Chicken, whole wheat bread, Diet Lipton Green Tea, Meatballs, Pasta. 간식/기타: keebler shortbread cookies, Crunchmaster. 더보기
|
|
3942 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|