2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
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974 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 82.92g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 점심 식사: Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gold Meat Lagarto Recheado. 간식/기타: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã. 더보기
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2797 kcal
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운동:
하이킹 - 56 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 34 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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