2012년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 1일:
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1589 kcal
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지방: 46.37g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 209.54g.
아침 식사: Honey Nut O's Cereal, Fat Free Milk. 점심 식사: fat free french dressing, Sweet Corn, Avocados, the kitchen chopped. 저녁 식사: Chicken Tikka Masala with Cumin Flavored Basmati Rice. 간식/기타: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Pretzel Slims, Hollywood Snack. 더보기
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3020 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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