bende nerdeyse sizle ayni kiloda başladım diyete boyunuz kaç acaba ?
2017년 05월 18일 작성이: baharbahar52
|
baharbahar52, yeni gördüm kusura bakmayın. heryere yorum yazınca bildirimler çok oluyor gözümden kaçabiliyor. boyum 1.87
2017년 06월 1일 작성이: nucromer
|
Ne zaman başladınız🤔 Duraklama dönemi oldu mu ne kadar sürdü?
2017년 06월 29일 작성이: serap_öğretmen73
|
1 seneden fazla durakladım. üzerine 10 kilo alıp tekrar devam ettim. Duraklamadan devam ettiğimi düşünürsek toplamda 1 yıla yakın sürdü bu iş.
2017년 06월 29일 작성이: nucromer
|
İnşallah hedefine ulaşır ve korursun 😘
2017년 06월 29일 작성이: serap_öğretmen73
|
teşekkür ederim. biraz daha dişimi sıkıcam.
2017년 06월 29일 작성이: nucromer
|
Tebrikler bişey kalmamış..ben de 71 den sonra bi 3 kiloluk opsiyon için 68 e çekicem sizin gibi..koruma olayına adapte olamam belki diye 😊 kolay gelsin bize
2017년 06월 29일 작성이: ilksen06
|
@ilksen06, ben hedefe ulaştıktan sonra kilo alma moduna geçicem. sizde öyle yaparsanız kilonuzu değil de görünümünüzü korumaya çalışarak kas kütlesi edinebilirsiniz. Bu süreç bitecek gibi durmuyor :)
2017년 06월 29일 작성이: nucromer
|
2017년 06월 29일 작성이: ilksen06
|