2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
|
1529 kcal
|
지방: 71.92g | 단백질: 115.89g | 탄수화물: 100.90g.
아침 식사: Braeburn Äpfeln, Banane, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Walnüsse, Alnatura Weizenkleie. 점심 식사: Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Knorr Salatkrönung, Balsamico, Kohlrabi, Gurke (Geschält). 저녁 식사: Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Aldi Garnelen, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Erlenhof Grüner Spargel, Wonnemeyer Honey Peppers, Cocktailtomaten, Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (Geschält), Ei. 간식/기타: REWE Avocado, Nektarinen, Pflaumen, Aprikosen, Aldi Spanischer Manchego, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Erdbeerkuchen. 더보기
|
|
2360 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|