2017년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 18일:
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2312 kcal
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지방: 58.62g | 단백질: 245.30g | 탄수화물: 212.63g.
아침 식사: ALPRON プロテイン, クエスト プロテインバー. 점심 식사: マックスバリュ 京風出し巻き玉子のお弁当, マックスバリュ ローストビーフ. 저녁 식사: だし巻き卵, 調理したにんじん, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鮭のムニエル, 鶏の胸肉（皮なし）, パプリカ. 간식/기타: GOLD STANDARD プロテイン, 柏餅, ALPRON プロテイン, DNS プロテインバー, DNS PRO-X. 더보기
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2182 kcal
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운동:
木曜レッスン3本 - 1 시간 45 분, 筋トレ50 - 50 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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