2017년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 17일:
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3127 kcal
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지방: 63.04g | 단백질: 210.02g | 탄수화물: 430.47g.
아침 식사: Kokosöl, Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. 점심 식사: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Spargelragout, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Schweinefilet, Mischgemüse. 저녁 식사: Olimp BCAA Xplode, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kaufland Baguette Brötchen, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse, Kaugummi (Zuckerfrei). 더보기
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2929 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스텝퍼 - 8 분, 출근 - 6 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 12 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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