2017년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 17일:
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2070 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 181.00g | 탄수화물: 199.69g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Counted Lean Unsmoked Bacon Medallions, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 점심 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Eat Smart Counted Lean Unsmoked Bacon Medallions, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Nabisco Oreo Ice Cream Flavour, Jell-O Fat Free Sugar Free Vanilla Pudding, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Monster Energy Ultra, Jym Prejym Orange Mango, Carbon Salted Caramel Whey Protein. 더보기
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4074 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 쇼핑 - 35 분, 운전 - 45 분, 출근 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 18 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 2 시간 32 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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