davydcabral님의 저널, 2017년 05월 17일

ontem eu nem comi chocolate! Mas comi mto churrasco com mto sal a noite... 

@Davydcabral de 200 gramas em 200 gramas vamos chegar nos 100 kg. Depois não diz que não avisamos. Tem que ter déficit calórico, a dieta você inventa o que quiser. 

Boucinha, na verdade deficit calórico me engorda, passei alguns dias fazendo isso e o peso só sobe.. como eu já havia constatado antes, pode olhar nas minhas maiores perdas de peso no meu diário e comparar com as calorias ingeridas, foram acima de 2200 ... estranho mas meu corpo responde mto mal ao deficit calórico.. 

Davyd, come o mais limpo possível. Sem adoçante, laticínios, chocolate, essas coisas.  

Amendoim também rsss corta! 

@Davydcabral procura uma nutricionista antes de chegar aos 100 kg. Verifica no google se tem alguma que atenda E.T. 's que emagrecem comendo acima do IDR. Desculpa não resisti kkkk. 

Boucinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rapaz juro pra vc, pra vc não achar q estou inventando, da uma olhada no meu diário, faz esse favor, ve se tu entende... 

Davyd, será que seu corpo tem esse lance super bizarro com sódio? Não é a primeira vez que te vejo falar sobre isso com peso subindo. #chacuriosa 

LINDSAY WOODS, issoooo! rs... to tentando, resolvi trocar o chocolate por amendoim, pelo menos por um tempo, pelo menos no amendoim não tem açúcar adicionado né?! vamos ver, amendoim me ajuda a manter saciado por mais tempo, por enquanto vai ser necessário, tem poucas calorias.. 

Chanelym, isso, se eu abusar do sódio meu corpo retém os 4 litros q eu tomei de água... bizarro é a palavra certa! kkk 

Chanelym, isso, se eu abusar do sódio meu corpo retém os 4 litros q eu tomei de água... bizarro é a palavra certa! kkk 

Quando foi a última vez que você foi avaliar suas funções renais? 

@Chanelym conhece desculpa de gordo para comer? 

@Boucinha, conheço sim =P gosto de especular, remover as causas para que assim a pessoa não tenha mais desculpas pra não equilibrar a alimentação.  

@Davydcabral tem que domar esta compulsão em comer. Para de te preocupar tanto com carbo. Se encher a barriga de alface ao invés de amendoim você vai emagrecer. 

Chanelym, a creatina deu 0,94 esse mês... 

sódio deu 137 e potássio 4,5 

Boucinha, o meu problema é q não tenho tempo pra lavar 1/2 kg de alface, só consegui fazer isso uma vez nesse final de semana, até postei aqui, comi mto alface naquele dia kkk mas meu tempo é mto corrido, o amendoim já tá no pote e fica mais fácil, chego em casa com fome kkkk 

@Davydcabral alface é chato mesmo. Come brócolis e couve flor que é passar na água e cozinhar 5 minutos no microondas.  

Davyd, dá uma olhada nos valores de referência do laboratório pois cada um tem uma medida diferente porque seu sódio está dentro dos padrões de normalidade, entretanto, tende ao menor valor e talvez por isso esteja retendo. Agora com seu comentário sobre a rotina, precisa ver teu sono, 7 - 8 horas por noite e teu estresse por conta do cortisol. Sei que às vezes a rotina fica louca e as coisas saem do controle e aí que precisa dessa disciplina que o Boucinha está dizendo. Se tu não consegue secar e preparar as folhas e seu orçamento permite, não rola comprar aqueles que vem prontos no potinho?