2017년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 40.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 17일:
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1248 kcal
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지방: 55.91g | 단백질: 75.70g | 탄수화물: 111.05g.
아침 식사: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Ovo Frito, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3300 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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