2017년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 17일:
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2273 kcal
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지방: 84.97g | 단백질: 173.26g | 탄수화물: 207.44g.
아침 식사: Vega Protein & Greens Vanilla, Egg White, Egg Yolk. 점심 식사: Korea Hae Dop Bab, White Rice. 저녁 식사: Chocolate Milk (Lowfat), Nutella Hazelnut Spread, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, Northwest Grain Country Bread 100% whole wheat bread, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce, Maggio Part Skim Mozzarella Cheese, Home Pride Butter Top Wheat Bread, Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Nutella Hazelnut Spread. 더보기
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2500 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 10km/h - 13 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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